一：什么是宮縮？

固安月嫂培訓大學老師告你， 其實，宮縮就是子宮肌肉收縮。宮縮也有真假之分，孕媽媽要學會分辨假性宮縮，那么，假性宮縮的癥狀是怎樣的呢？

1：假性宮縮

假性宮縮一般在孕中期就能感覺到了，尤其是當孕媽長時間走路，勞累，長時間保持一個姿勢和生氣之后，肚子會發硬發緊，它持續的時間短，力量弱，經數小時后又停止，不能使子宮頸口張開，所以并非臨產，稱為假性宮縮。

2：真性宮縮

到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。最初子宮每10分鐘內會收縮1次，準媽媽腰腹部就陣痛1次，而后每隔2、3分鐘就出現1次宮縮，疼痛的時間也慢慢加長，可達到40-60秒，而且陣痛的力度也愈加劇烈，這時腹部會變得很硬。真宮縮的力度和時間一般無法依靠按摩、走動減輕，與此同時宮頸口會變薄并逐漸有效地擴張。

假性宮縮的特點：

1、不規則：連續幾個小時都沒有明顯的規律出現。

2、沒有進展：強度、持續時間、頻率都沒有增加。

3、大部分出現在前面、腹部下方。

4、從無痛到輕微的不舒服，比較像是壓力，而不是痛。

5、如果改變姿勢、走動、躺下休息，就不那么劇烈和難受。

6、子宮感覺好像一個很硬的球。

孕期怎么預防假性宮縮發生

1.準媽媽要保證睡眠充足，一旦身體感到疲倦，最好馬上平躺休息，保持安靜。

2.進行散步、體操等運動時，要控制好時間和力度，如有身體不適要立即停止。

3.做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身體受涼，容易引發宮縮。

4.避免彎腰壓迫到腹部，不可以長時間手提重物。

5.保持輕松的情緒，不給自己施加壓力，別生氣！

6.宮縮發生時，不要過于激動，而應冷靜應對，利用呼吸法調適。

7：如果假性宮縮很頻繁，尤其是在7.8個月左右的時候，最好就醫！

宮縮對胎兒的影響

事實上，孕期的宮縮對于胎兒來說，一般沒有什么影響。但如果臨近預產期時宮縮太過頻繁，固安月寶月嫂培訓機構建議準媽媽最好還是到醫院咨詢醫生，以防寶寶缺氧或早產。

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